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問(wèn) 題
國(guó)慶放假回來(lái)一點(diǎn)都不想上班咋辦?
[詳細(xì)描述]

起床都快8點(diǎn)過(guò)了,貴陽(yáng)市區(qū)都堵起的,上班路上花了近一個(gè)小時(shí),還差點(diǎn)遲到了,真TMD不想上班啊,我嘞神,幫幫我吧

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問(wèn)題補(bǔ)充:

提問(wèn)者:gggyyy(級(jí)別:黔中學(xué)生) 懸賞分:0分 回答數(shù):1 瀏覽數(shù): 日期:2013/10/8 9:11:55
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【專(zhuān)家建議】

  今天開(kāi)始 飲食清淡為主

  假期中因生活作息和飲食習(xí)慣被改變,胃腸道總是首當(dāng)其沖受到傷害,造成消化不良、腹脹、腹瀉等問(wèn)題。今起以清淡為主,多吃蔬菜水果,還應(yīng)多飲用熱茶、活性水或純凈水,適當(dāng)控制零食,以便緩解身體的疲勞感。

  調(diào)整生物鐘 上班前洗個(gè)澡

  長(zhǎng)假期間,不少景點(diǎn)都出現(xiàn)“人山人海”的“新景觀”,很多準(zhǔn)備出行的人望而卻步,不少人更愿意在家與同學(xué)朋友聚會(huì)或上網(wǎng)消遣。而長(zhǎng)假一結(jié)束,很多人覺(jué)得上午睡不醒、晚上睡不著,甚至必須到凌晨才能入睡。

  面對(duì)這種情況,首先要做到起居有序,保證有充足的睡眠時(shí)間,可以步行、慢跑,讓自己心跳加快并出汗。適度調(diào)節(jié)自己的狀態(tài),使自己的身體比較適應(yīng)快節(jié)奏工作。明天上班前要好好洗個(gè)澡,有效消除疲勞。

  上班前三天 制定工作計(jì)劃

  節(jié)后開(kāi)始工作時(shí)會(huì)出現(xiàn)難以集中注意力的情況,此時(shí)可適當(dāng)散步或喝杯咖啡,不要強(qiáng)迫馬上投入較復(fù)雜的工作。上班后一定要給自己安排好一天的工作,做好工作計(jì)劃和時(shí)間安排。因此,上班前三天,盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作,可以得到一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期,然后循序漸進(jìn)給自己安排多一些的工作,給自己多一些壓力,讓自己從節(jié)奏上忙起來(lái),從而快速恢復(fù)以往的工作狀態(tài)。

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回答者:林城公主(級(jí)別:黔中學(xué)生)日期:2013/10/8 10:53:07
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